鹽巴

麻油菠菜蛋花湯

為了兒子、老婆而做

食材：菠菜、蛋、麻油、鹽巴

清爽版南瓜濃湯

現在是南瓜的產季，這時候食用南瓜最對時，吃膩了一成不變的南瓜料理，這一次跟大家分享清爽版的南瓜濃湯，一般要達到濃湯的效果需要使用澱...

食材：南瓜、蒜頭、食用油、鹽巴、水、牛奶、奶油、洋蔥

焗烤/鹽烤櫛瓜

食材：櫛瓜、起司絲、鹽巴、胡椒粒

清炒萵苣

口感清爽、清淡適合和口味重的其他肉料理搭配吃。

食材：萵苣、鹽巴

清甜玉米蓮藕湯、雞絲同步完成

夏天無負擔的自然清甜湯品 （懶人料理，一次煮好湯品和雞絲）

食材：蓮藕、黃玉米、鹽巴、紅棗、去骨雞腿

烤橘子｜附影片

好多橘子想換點新吃法嗎？試試看烤橘子，更甜更好吃喔😋 影片請參考 https://reurl.cc/r32DAZ 更多影片請...

食材：橘子、鹽巴

超級簡單 紅蘿蔔蛋沙拉✌🏻

天氣太熱 來點蛋沙拉 清爽好吃😋

食材：雞蛋、紅蘿蔔丁、鹽巴、低脂沙拉醬

裙擺蛋包飯（不鏽鋼鍋）

不鏽鋼鍋確實熱鍋，也能達到不沾的效果， 試試看用不鏽鋼鍋來做裙擺包飯吧！

食材：蛋、鹽巴

大排長龍的熊家蜂蜜店-蜂蜜煎餅

熊爸爸每年都會和蜜蜂去南方收集花蜜，每當到一座山頭都會寄禮物回去給熊媽媽和小熊們先品嚐採集的蜂蜜，森林裡的動物都在等著熊爸爸滿載回...

食材：麵粉、小蘇打粉、鹽巴、蜂蜜、奶油、雞蛋、牛奶

蒜炒乾魷魚蘿蔔絲

蘿蔔吸附乾魷魚與蒜苗香氣，很有石頭火鍋的香氣、又有蘿蔔的清甜，清爽好料理，推薦給您。

食材：蘿蔔絲、乾魷魚、蒜苗、鹽巴

新手版-解饞用水餃🥟

食材：韭菜、絞肉、香油、醬油、鹽巴、麵粉、水餃皮

薑絲瘦肉湯

食材：豬里肌、薑絲、鹽巴、水、味精、香油

紹興酒氣炸鮭魚

不吃魚的我最近挑戰了吃鮭魚生魚片，但是魚腹的部分腥味還是太重，吃到朋友做的烤鮭魚竟然可以整片吃完，全聯現在鮭魚在特價，所以我就試著...

食材：鮭魚、紹興酒、肉豆蔻粉、鹽巴

十分鐘上菜-豆鼓炒苦瓜

夏天就是要吃瓜，這一次我們善用蔭豆鼓來炒苦瓜，蔭豆鼓的醬香味透過油炒提升，能讓苦瓜料理帶著醬香味，簡單炒就能美味，一次調味就能到位...

食材：苦瓜、蔭豆鼓、鹽巴、蒜頭、食用油、青蔥

蒜苗豆豉燴鯊魚肉

豆豉與蒜苗香氣加上微勾芡做法，香氣巴在鯊魚肉上配飯好料理。

食材：鯊魚肉、蒜苗、豆豉、鹽巴、太白粉

南瓜濃湯

夏天南瓜盛產，胃口不好就煮個南瓜濃湯配歐式麵包或法式麵包，輕鬆一餐

食材：中型南瓜、洋蔥、義大利香料、牛奶、胡椒粉、鹽巴

炸牛蒡片

脆脆的 像餅乾一樣 不敢吃牛蒡的人也喜歡

食材：牛蒡、鹽巴、五香粉、胡椒、麵粉