地瓜水煮

廚房小白-水煮地瓜葉

這道水煮地瓜葉採用嫩綠的地瓜葉，經過簡單的烹調方式，保留了蔬菜天然的營養價值，口感清脆，帶有淡淡的甘甜味。富含纖維素、維生素A和C...

食材：地瓜葉、鹽巴、油、蠔油

水炒地瓜葉

食材：地瓜葉、香油、雞粉、蠔油

地瓜葉-水植保存

冰箱空間不足，蔬菜保存方法之一

食材：地瓜葉

藍家小館-地瓜蒸蛋

晚餐簡單吃，補充蛋白質，少許的地瓜來替代米飯

食材：地瓜（小）、雞蛋、水、鹽巴

皮蛋地瓜葉

爸媽的家常小菜，記錄一下，以後才不會忘記味道👅

食材：地瓜葉、皮蛋、蒜頭、鹽、水

芋圓地瓜圓綠豆湯

食材：瓜瓜園芋見地瓜圓、綠豆、水、砂糖

栗子地瓜蘋果汁

馬路上沒有賣的獨家口味很好喝。 香甜的蘋果與栗子地瓜打成的果汁，管飽解渴又美味。 蔬果的營養多在皮，皮不要去，能吃到最多養分。

食材：栗子地瓜小、富士蘋果、冰開水

地瓜圓

食材：地瓜、木薯澱粉、水

皮蛋地瓜葉

食材：地瓜葉、皮蛋、太白粉、蒜頭、水、香油、白胡椒粉

電鍋煮地瓜稀飯

用電鍋免顧爐火煮地瓜稀飯，當冷天早餐很暖胃。

食材：米、水、地瓜

地瓜薑湯

老薑有暖胃潤肺的效果，因而能改善手腳冰冷和畏寒的症狀。冬天來一碗熱呼呼的地瓜薑湯，暖身也暖心。

食材：地瓜、老薑、黑糖、水

【蛋奶素】橙汁猴頭菇

https://www.youtube.com/watch?v=grN0t4NxYXE

食材：里仁 輕鬆煮猴頭菇、食用油、醬油、地瓜粉、白胡椒粉、市售柳橙汁、白芝麻粒、蛋黃、柳橙 (果肉)、糖、檸檬汁、柳橙、水

黑芝麻粉漿蛋餅

營養的黑芝麻粉料理 簡單又能快速上桌

食材：中筋麵粉、地瓜粉、太白粉、鹽、水、黑芝麻粉

手作地瓜圓紅豆湯/Vegan純素

在冷冷的冬天裡，最適合來一碗暖呼呼的「#手作地瓜圓紅豆湯」，簡單好製作的地瓜圓再加上紅豆湯，除了能好好暖身暖胃，富含鐵質的紅豆湯還...

食材：地瓜泥、上白糖/一般白糖、樹薯粉/地瓜粉、水

暖心暖胃料理-薑汁黑糖地瓜甜湯

冷冷的天氣，這時候晚上真想來碗甜湯暖心又暖胃，沒問題，很簡單，只要削好地瓜皮，放入鍋中燉煮就完成啦！這樣的料理只要用對工具就能快速...

食材：地瓜、薑、黑糖、水、枸杞

芥菜地瓜豆筍湯

甘苦芥菜搭配甘甜地瓜， 湯頭甘口，是道能品嚐出食材互補滋味， 苦盡甘來的春夏好湯。 全素的芥菜地瓜豆筍湯，希望您會喜歡。

食材：芥菜、地瓜、豆筍、水、烹大師香菇風味、薑

高蛋白地瓜蛋糕

食材：瓜瓜園冰烤地瓜、高蛋白粉、無糖豆漿、奇亞籽、堅果、水、泡打粉

珍珠

食材：地瓜粉、黑糖、水