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小欣小欣
5 食譜 11 粉絲

中午備餐/中藥溫補湯抵餐/減重營養健康餐

中午備餐/中藥溫補湯抵餐/減重營養健康餐

描述

每次要吃可以加入:
青菜/豆腐/蛋/肉/蝦
1、可以加泡菜變泡菜鍋
2、加味噌變身味噌鍋
3、加麻辣變麻辣鍋

13 說讚

份量

10 人份

時間

20 分鐘

食材

分組1

步驟

  • 全部切好備齊:全下
只有玉米筍/豆腐/鹽巴後下
開蓋水滾煮約10分鐘關火
待涼裝袋

    全部切好備齊:全下 只有玉米筍/豆腐/鹽巴後下 開蓋水滾煮約10分鐘關火 待涼裝袋

  • 用兩個大碗,裝滿,再裝袋!

👉才不會分配不均

    用兩個大碗,裝滿,再裝袋! 👉才不會分配不均

  • 準備好真空機/或一般封壓機

    準備好真空機/或一般封壓機

  • 留2帶放冷藏
其他放冷凍
要吃時就有!

❤️不知道要吃甚麼時隨時可以退冰加熱來吃!

1、可蒸
2、可煮
3、可微波

    留2帶放冷藏 其他放冷凍 要吃時就有! ❤️不知道要吃甚麼時隨時可以退冰加熱來吃! 1、可蒸 2、可煮 3、可微波

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小欣小欣 5 食譜 11 粉絲

良家腹女-在家1日3餐 🏵️幫老公備1週中餐 ⭕幫自己備1周降膽固醇中餐 ❤️幫小孩備早餐 🎯幫全家人準備晚餐

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