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Queena Yang
1 食譜 0 粉絲

低卡高纖減脂時蔬豆腐湯

描述

私藏減肥食譜_這道湯富含纖維
低卡,高纖,飽腹,均衡營養,清爽甘甜,
板豆腐富含蛋白質,玉米筍增加口感滿足咀嚼食物的慾望,減肥飲控不挨餓!

3 說讚

份量

2 人份

食材

步驟

  • 將所有食材洗淨切段切丁(依造個人的適口性大小)

    將所有食材洗淨切段切丁(依造個人的適口性大小)

  • 加半湯匙的油,不沾鍋即可,下洋蔥跟香菇炒出香氣,接著加入700ml的水

    加半湯匙的油,不沾鍋即可,下洋蔥香菇炒出香氣,接著加入700ml的水

  • 將所有備料丟進鍋裡大火滾煮15-25分鐘 加入鹽巴1大湯匙(視個人口味鹹淡) 黑胡椒粒適量

小撇步

豆腐一開始就要加了
這樣才能吸收湯汁,板豆腐耐煮。
菇類代替:鴻禧菇/金針菇
菜類代替:高麗菜/大白菜

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Queena Yang 1 食譜

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