百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
伊比利
25 食譜 71 粉絲

低碳飲食:櫛瓜刨片減肥餐

低碳飲食:櫛瓜刨片減肥餐

描述

『減肥餐』
櫛瓜屬於低GI食物,一條大約200公克。
營養:11大卡/100克、1.8公克的碳水化合物/100克,417毫克鉀/100克。
這餐熱量約100大卡(橄欖油清炒計算)。

12 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 備料:櫛瓜洗淨後去皮,用刨刀刨成片狀。(要小心不要刨到櫛瓜籽喔)

  • 瓣用菜刀拍碎,下鍋先爆香,然後倒入櫛瓜片拌炒約3分鐘,即可上菜。

6,312 瀏覽
avatar
伊比利 25 食譜 71 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞胸肉 花椰菜 番茄炒蛋 酸辣湯 餅乾 糖醋排骨 馬鈴薯燉肉 滷肉 娃娃菜 豆腐 高麗菜飯 蕃茄燉牛肉 地瓜 排骨 櫛瓜 雞湯 打拋豬 湯麵 杏鮑菇 香菇雞湯 三杯雞 早餐 家常菜 粽子 鮭魚 四季豆 涼拌小黃瓜 蒸蛋 番茄 雞肉 雞蛋豆腐 低脂高蛋白 白菜滷 糖葫蘆 高麗菜 金針菇 小黃瓜 竹筍 炒飯 炒麵 茄子 麻婆豆腐 瓜仔肉 菠菜 南瓜 馬鈴薯 台式泡菜 玉米濃湯 義大利麵