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鋁罐の健康食記
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粉紅醬雞胸義大利麵

粉紅醬雞胸義大利麵

描述

影片版在這
https://www.instagram.com/p/CdYBdFfPRTS/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

紅醬的酸、白醬的膩
綜合之後
變成帶微酸、淡淡奶香的粉紅醬
更耐吃更有層次!

沒有吃過粉紅醬
就用白醬+紅醬
自己想像吧😆

用了燕麥奶
吃起來更清爽無負擔

57 說讚

食材

步驟

  • 洋蔥切丁

    洋蔥切丁

  • 牛番茄切小塊

    番茄切小塊

  • 雞胸切塊

    雞胸切塊

  • 加鹽、黑胡椒粒抓勻,再加油醃半小時

    加鹽、黑胡椒粒抓勻,再加油醃半小時

  • 先煎雞胸到兩面上色,取出備用

    先煎雞胸到兩面上色,取出備用

  • 熱油洋蔥爆香,炒到半透明下紅蘿蔔拌炒一下

    熱油洋蔥爆香,炒到半透明下紅蘿蔔拌炒一下

  • 加入番茄醬 觸油炒一下(顏色比較紅)

    加入番茄醬 觸油炒一下(顏色比較紅)

  • 加入牛番茄丁、鹽拌炒,炒香炒出水,加一點煮麵水煮3分鐘

  • 加入8分熟義大利麵、煮麵水

    加入8分熟義大利麵、煮麵水

  • 以鹽、黑胡椒粒、義式香料調味

    以鹽、黑胡椒粒、義式香料調味

  • 加入甜椒、雞胸、燕麥奶煮一下收汁

    加入甜椒、雞胸、燕麥奶煮一下收汁

  • 麵煮到喜歡的軟度,加入起司片融化即可

    麵煮到喜歡的軟度,加入起司片融化即可

小撇步

💡番茄醬可以多加一點 但我不喜歡 所以只加一點點
💡燕麥奶可以換成牛奶/鮮奶油,鮮奶油的量酌減

1.1 萬 瀏覽
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鋁罐の健康食記 88 食譜 1,747 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

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