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【手捲】把飯、青瓜、鮪魚、雞蛋與醃蘿蔔等材料用紫菜包著又稱為「捲鮨」，源自於十八世紀時的日本。
➤牡丹蝦口感甘甜、彈牙被稱作「海蝦之極品」，含有豐富的蛋白質，是運動後很好的補充小點
➤小里芋可作為運動後的澱粉來源，讓運動後補充碳水化合物和蛋白質的比例接近2-4：1，更幫助增肌
營養價值表（每份）
熱量606.9大卡/蛋白質25.7克/脂肪9.1克/醣類108.6克/纖維11.0克
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