百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
KOKO好食光
560 食譜 4,082 粉絲

菠菜厚蛋起司三明治

菠菜厚蛋起司三明治

描述

🍳加這個!厚度三倍狂飆🍳
只要在蛋液裡加上碎豆腐,手殘男女也能煎出軟嫩的厚蛋燒👌除了蛋白質,再搭配菠菜的膳食纖維和起司的鈣質,通~通~都夾進酥脆的吐司裡,營養均衡的早餐真的只要十分鐘欸😍
⬇︎歡迎追蹤臉書,一起玩味好食光⬇︎
https://www.facebook.com/kokofoundit/

48 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 材料如圖

    材料如圖

  • 豆腐壓碎後,加入大蒜泥、雞蛋和擠乾水份的熟菠菜(燙熟或炒熟都可以),攪拌均勻。

    豆腐壓碎後,加入大泥、雞蛋和擠乾水份的熟菠菜(燙熟或炒熟都可以),攪拌均勻。

  • 用鹽和黑胡椒調味。
(如果想要起司味濃一點或爆漿的感覺,可以額外多加點撕碎的起司進去)

    用鹽和黑胡椒調味。 (如果想要起司味濃一點或爆漿的感覺,可以額外多加點撕碎的起司進去)

  • 熱鍋加少許食物油,倒入蛋液。

    熱鍋加少許食物油,倒入蛋液。

  • 用小火煎到邊緣稍微凝固後,對摺。

    用小火煎到邊緣稍微凝固後,對摺。

  • 翻面再煎一下直到蛋液凝固即可。
(用鍋鏟不好翻的話可以用盤子輔助)

    翻面再煎一下直到蛋液凝固即可。 (用鍋鏟不好翻的話可以用盤子輔助)

  • 烤好的吐司放上煎蛋、起司片,再蓋上另一片吐司即可。

    烤好的吐司放上煎蛋、起司片,再蓋上另一片吐司即可。

  • 看看J個剖面🤤🤤

    看看J個剖面🤤🤤

小撇步

✈和KOKO吃早餐遊世界 ✈
https://goo.gl/iP1c9Q
⬇︎更多分類食譜都在部落格裡兒⬇︎
http://kokofoundit.pixnet.net/blog
⬇︎歡迎追蹤臉書,一起玩味好食光⬇︎
https://www.facebook.com/kokofoundit/

1 萬 瀏覽
avatar
KOKO好食光 560 食譜 4,082 粉絲

沒在玩食物就是在畫畫的路上(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 💡關於我和作品們: https://j820330.wixsite.com/kokofoundit 📩料理、美術或教學相關合作,歡迎聯絡: [email protected]

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

三杯雞 馬鈴薯 麻婆豆腐 排骨 打拋豬 茄子 番茄 雞蛋豆腐 台式泡菜 地瓜 南瓜 小黃瓜 玉米濃湯 糖醋排骨 高麗菜飯 竹筍 香菇雞湯 早餐 炒麵 瓜仔肉 湯麵 櫛瓜 酸辣湯 低脂高蛋白 餅乾 馬鈴薯燉肉 菠菜 杏鮑菇 四季豆 蕃茄燉牛肉 鮭魚 涼拌小黃瓜 雞湯 義大利麵 雞肉 金針菇 花椰菜 白菜滷 娃娃菜 粽子 蒸蛋 雞胸肉 炒飯 家常菜 豆腐 滷肉 高麗菜 番茄炒蛋 糖葫蘆