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低醣/糖生酮食譜

8 食譜 104 粉絲

家常菜豆包菜捲...低醣生酮

*家常菜* 豆包菜捲...低醣生酮

描述

1.濕豆包盡量買非基因改造的
2.裡面包的內餡可以自行更換成自己喜歡的蔬菜或蛋白質...等食材
3.調味的部分可以依造個人喜好變動，我這次做的口味比較清淡

170 說讚 1 留言

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

濕豆包

4個
豆芽菜

適量

內餡可更換如下

蛋皮

一份
美生菜

適量
盧筍

適量
酪梨片

適量
紅蘿蔔絲

適量
海苔片

一份
肉片

一份

步驟

豆芽菜燙熟（不要燙太久，太軟會不好吃），調好喜歡的味道備用。
將濕豆包攤開，把燙好的豆芽菜擺上捲起來。準備下鍋煎熟
熱鍋熱油下鍋，小火滿滿煎至微焦即可盛盤。
豆芽菜放太多，滿大一捲的。女生大概吃兩捲就飽了。

小撇步

因為我要控制蛋白質不攝取過量，所以只包蔬菜沒包其他食材。如果你不需控制蛋白質攝取量的話，可以自行更換你喜歡的食材包入一起食用。

1.4 萬瀏覽

2019/03/12 發表

低醣/糖生酮食譜 8 食譜 104 粉絲

家族有糖尿病史，為了身體健康。開始低醣/糖生酮飲食

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留言

共 1 則

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YiFang Liu
豆包好難買得到阿～是不是都要傳統市場才有，生鮮超市都找不到
6 years ago

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