百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Mrs. Reddy
2 食譜 4 粉絲

印度扁豆咖哩/扁豆湯

印度扁豆咖哩/扁豆湯

描述

印度扁豆咖哩/ 扁豆湯

我的ig 有影片: cross_culture_cooking

扁豆在印度是素食料理中很重要的蛋白質來源,可以融入各種蔬菜中
我個人很喜歡扁豆嚐起來淡淡的香氣還有沙沙的口感(像綠豆仁那樣)
這道料理是印度人的家常菜,一個禮拜至少會出現一次 (出現五次也不稀奇😆)
一般是用來拌飯吃的,但我覺得加點水煮淡一點變湯喝也非常棒,酸酸辣辣的開胃也暖胃(舒服😌

4 說讚

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 滾水下扁豆 小火慢燉20-30分鐘(依扁豆種類和大小) 直到可以輕易壓碎成沙沙的質地 整鍋放旁邊備用(不用撈出來)

  • 菠菜用鹽水川燙一分鐘後撈出 切小段備用

  • 開另一鍋 熱鍋下澄清奶油(一般食用油也可以) 下洋蔥丁炒至微黃後 下黃粉+香菜粉+辣椒粉 炒勻 下泥和泥(這邊會有點嗆鼻咳嗽)炒勻 下番茄丁 炒勻 下青辣椒菠菜 炒勻 下燉好的扁豆和湯 蓋鍋悶10分鐘

  • 開鍋加鹽調味 關火後灑上瑪莎拉粉 擠上檸檬汁 一把香菜做最後點綴 完成

小撇步

扁豆會持續吸水
悶十分鐘和悶20分鐘的濃稠度會不一樣
這部分就依你喜歡的口感調整吧

5,848 瀏覽
avatar
Mrs. Reddy 2 食譜 4 粉絲

我是嫁給印度人並定居新加坡的台灣人 跨文化溝通/文化融合是我的日常生活 希望用料理讓大家透過味蕾跳出舒適圈,看到不一樣的世界

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

豆腐 酸辣湯 三杯雞 粽子 玉米濃湯 娃娃菜 家常菜 白菜滷 雞蛋豆腐 蕃茄燉牛肉 茄子 小黃瓜 金針菇 南瓜 馬鈴薯燉肉 櫛瓜 雞湯 鮭魚 涼拌小黃瓜 高麗菜 花椰菜 馬鈴薯 早餐 地瓜 低脂高蛋白 麻婆豆腐 竹筍 糖醋排骨 排骨 糖葫蘆 菠菜 蒸蛋 台式泡菜 高麗菜飯 打拋豬 四季豆 炒飯 湯麵 杏鮑菇 香菇雞湯 番茄 滷肉 雞肉 義大利麵 餅乾 雞胸肉 瓜仔肉 炒麵 番茄炒蛋