甲狀腺亢進養生|川燙芝麻菜

Name: 甲狀腺亢進養生|川燙芝麻菜 by 桃樂思的澳洲廚房| 簡易幼兒食譜
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 芝麻菜 一大把; 蠔油 一勺; 魚露 適量

描述

十字花科很適合甲狀腺亢進的人食用。但是因為葉子具有苦味，所以採用切段加少量調味，非常美味。簡單易做。

2 說讚

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

芝麻菜

一大把
蠔油

一勺
魚露

適量

步驟

將芝麻菜沖洗乾淨，然後切成三公分左右長度。燒一鍋熱水（可用熱水壺較快），煮開後將菜丟入，待葉子變脆嫩時即可撈出（大約三分鐘）。圖爲我自己種的芝麻菜，非常好種
加一勺蠔油、幾滴魚露，拌一拌，完成。

小撇步

菜有熟即可撈出，會比較脆。加魚露可以增加鮮甜味。

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2022/05/22 發表

桃樂思的澳洲廚房| 簡易幼兒食譜 5 食譜 13 粉絲

我是在澳洲的桃樂絲，全職一寶媽包辦所有家事還要邊當soho族在家上班，但是，但是，自己做美食還是那麼重要又吸引人啊！喜愛所有跟麵粉有關的食物，但是老公在減肥。喜愛所有跟麵粉有關的食物，但是孩子才兩歲需要全方面營養。喜愛所有跟麵粉有關的食物，但是要上班又育兒哪有那麼多時間。沒關係，跟我來做出一道道美味營養又簡單的食譜吧。（絕對零酒精）

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