Zoey Shen* 肉依料理
9
食譜
68
粉絲
正在進行4+2R減重計畫 努力開發各種不用油也可以清炒的料理 歡迎一起討論加油☺️ 先來說說我的主食～R3零澱粉 1. 低脂蛋白質：豬里肌、雞胸肉、蝦/貝類、花枝/章魚等非魚肉的海鮮 - 2. 低GI蔬菜：菇類、茄瓜類、青椒甜椒、葉菜類、牛番茄為主，一天吃足400g 不用高麗菜大白菜 不用根莖類（白蘿蔔除外） - 3. 辛香料：蔥、薑、蒜、辣為主 少許鹽、薄鹽醬油、各式香料（迷迭香、孜然粉等）
繼續閱讀
也可以試試看
大家都在查
雞湯 小黃瓜 蒸蛋 排骨 四季豆 炒飯 番茄 高麗菜飯 蕃茄燉牛肉 粽子 雞肉 白菜滷 豆腐 麻婆豆腐 雞蛋豆腐 玉米濃湯 鮭魚 花椰菜 酸辣湯 高麗菜 三杯雞 馬鈴薯 地瓜 金針菇 炒麵 湯麵 湯 涼拌小黃瓜 糖醋排骨 櫛瓜 家常菜 瓜仔肉 娃娃菜 打拋豬 早餐 菠菜 餅乾 雞胸肉 低脂高蛋白 番茄炒蛋 竹筍 義大利麵 台式泡菜 茄子 滷肉 杏鮑菇 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 香菇雞湯 南瓜