特效補血 女人恩物 花生紅棗小米粥
描述
花生與紅棗配合食用，既可補虛，又可補血， 可以調節產後媽媽的體質 幫助恢復體力。又可作為日常的食療。20分鐘搞惦。
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份量
2
人份
時間
20
分鐘
食材
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50g
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30g
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7~10粒
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800ml
步驟
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轉小火，10分鐘以後，如果看到小米開花，有變粘稠時，需不斷攪拌約1~2分鍾，越攪拌會越變粘稠、小米花生煮至完全熟透後即可 大約20分鐘。 如果坐月食最好加紅糖或者黑糖。( 根據個人喜歡 傑粥或稀粥可加可減) 我的經驗一般是小米和水的比例爲1:16.
小撇步
小米有穀類「營養之王」的美稱，有健胃補虛的作用，北方人常用小米熬粥來給孕婦調理身體，小米中含有的維生素B1、B12等含量豐富。每天吃一碗小米粥，相當於每天喝一碗參湯，營養價值超豐富，所以小米粥有「代參湯」之稱哦！ 紅衣花生紅衣有補血、改善血小板質量的功能，所以吃花生時最好連紅皮一起吃掉。花生與紅棗配合食用，既可補虛，又可補血， 可以調節產後媽媽的體質 幫助恢復體力。
