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【低蛋白】黃瓜鮮蝦黃金匯

【低蛋白】黃瓜鮮蝦黃金匯

描述

一人份
熱量68大卡/蛋白質3.4克
調味料鈉53毫克/鉀21毫克
流散著金黃的感受
滿口濃郁南瓜味
蝦味鮮甜
這是餐桌上一定要有的年菜

118 說讚

份量

4 人份

時間

45 分鐘

步驟

  • 先將黃瓜去皮去籽,以秤量每個黃瓜約50克重(鉀離子高者可先川燙)

    先將黃瓜去皮去籽,以秤量每個黃瓜約50克重(鉀離子高者可先川燙)

  • 板豆腐切一個20克,四周抹上薄薄的和風調味素,置入黃瓜中,在放上一尾蝦

    板豆腐切一個20克,四周抹上薄薄的和風調味素,置入黃瓜中,在放上一尾蝦

  • 擺設好入電鍋蒸約20~30分鐘

    擺設好入電鍋蒸約20~30分鐘

  • 最後南瓜濃湯包加熱三分鐘淋上即可上桌

    最後南瓜濃湯包加熱三分鐘淋上即可上桌

小撇步

*測量好豆腐的寬度置入胡瓜才會剛好喔
*是可以喝的調味料
一人份
熱量68大卡/蛋白質3.4克
調味料鈉53毫克/鉀21毫克
流散著金黃的感受
滿口濃郁南瓜味
蝦味鮮甜
這是餐桌上一定要有的年菜

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一起一起餐桌上 57 食譜 289 粉絲

『健康輔助飲食專家』 *營養團隊一手打造* 『低蛋白、低鈉鉀磷』的營養食譜 已不再是過去醫院黑白食譜的時代 我們將日本最人氣、最夯的低蛋白食品 結合台灣食材利用在你的日常生活 樂活的餐桌共享 使營養提升、延續健康 已不再是一件困難且無法達成的事 食譜撰寫:營養師Claire Kao 低蛋白食品哪裡買: https://www.genfu888.com/ 更多資訊請上:健康輔助飲食專家FB

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