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冬養靚粥蓯蓉補陽粥

Name: 冬養靚粥 蓯蓉補陽粥 by 食養護家‧煲靚湯 輕食
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 肉蓯蓉 20g; 羊腿肉 適量; 糙米 50g; 小米 50g

描述

肉蓯蓉是補陽好物，中醫稱為「地精」也素有「沙漠人篸」的美譽。
羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精。
此粥地溫潤，補陽卻不燥熱，能溫通腎陽、補腎虛；宜早晚空腹喝。

9 說讚

份量

6 人份

時間

30 分鐘

食材

肉蓯蓉

20g
羊腿肉

適量
糙米

50g
小米

50g

步驟

糙米洗淨浸泡一晚；小米洗淨備用。
蓯蓉切細，羊肉切碎，先取蓯蓉加水煮沸後，入米煮粥約30分鐘。
下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽即成。

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2017/12/21 發表

食養護家‧煲靚湯輕食 7 食譜 21 粉絲

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