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鮭魚烤蔬菜

Name: 鮭魚烤蔬菜 by 我的減脂日記🌿🍂
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 鮭魚 1份; 綠花菜 1朵; [調味料] 鹽 1小撮; 番茄 2顆; [調味料] 胡椒粒 1小份; 紅椒、黃椒 1顆; [調味料] 橄欖油 1些; 洋蔥 1顆

描述

增肌減脂的秘訣其實是「三分練、七分吃」，但往往都會因為有訓練了而大吃，或塑身中不敢吃…
所以從今天起開始記錄自己的減脂餐🍅🍋💪🏼💪🏼不是專業的營養師，單純愛吃愛做菜…

138 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

鮭魚

1份
綠花菜

1朵
番茄

2顆
紅椒、黃椒

1顆
洋蔥

1顆

調味料

鹽

1小撮
胡椒粒

1小份
橄欖油

1些

步驟

鮭魚清洗、撒鹽，放入已預熱的烤箱，約200度烤10分鐘，建議包上鋁箔紙以防燒焦。拿筷子插入鮭魚中，檢驗是否已熟透。
將番茄🍅一開八切好，綠花椰菜切小朵，黃椒、紅椒、洋蔥切細絲。把上述食材一起放入盆中加入調味料拌勻，包入鋁箔紙放入已預熱的烤箱，大約200度烤10-15分鐘，再打開鋁箔紙烤5-10分鐘，至個人喜歡的熟度。