百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
菲。Phyllis!
744 食譜 3,687 粉絲

白醬焗烤飯

白醬焗烤飯

描述

焗烤飯是掩護糙米飯的好方法,將洋蔥、鮪魚、糙米飯和麵粉牛奶糊一起炒香攪拌,放進烤盤鋪上野菜和起司,送進烤箱烤10~15分鐘,就出爐一盤香濃牽絲的焗烤上品。糙米飯就這樣不知不覺被解決了! XD

166 說讚 1 一起做

份量

2 人份

時間

20 分鐘

步驟

  • 烤箱預熱190~200度

  • 鍋中放入奶油、洋蔥,開中火炒香洋蔥

    鍋中放入奶油、洋蔥,開中火炒香洋蔥

  • 放入鮪魚、肉片,炒至肉變白

    放入鮪魚、肉片,炒至肉變白

  • 加入飯,加鹽、黑胡椒調味,炒勻

    加入飯,加鹽、黑胡椒調味,炒勻

  • 將料挪到一邊,加一點點油,放入麵粉炒乾

    將料挪到一邊,加一點點油,放入麵粉炒乾

  • 鮮奶一點一點慢慢倒入,一邊攪拌,將所有食材攪拌均勻

    鮮奶一點一點慢慢倒入,一邊攪拌,將所有食材攪拌均勻

  • 將飯放入烤盅中,放上蔬菜

    將飯放入烤盅中,放上蔬菜

  • 鋪上起司,送入烤箱烤10~15分

    鋪上起司,送入烤箱烤10~15分

  • 就出爐香濃、牽絲的蛋白質高高早餐了!

    就出爐香濃、牽絲的蛋白質高高早餐了!

  • 請享用!

    請享用!

1.2 萬 瀏覽
avatar
菲。Phyllis! 744 食譜 3,687 粉絲

日日食光記錄: FB [ 每朝。食光 ]

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

地瓜 酸辣湯 粽子 雞胸肉 雞肉 菠菜 涼拌小黃瓜 早餐 家常菜 瓜仔肉 金針菇 炒麵 番茄 番茄炒蛋 炒飯 湯麵 麻婆豆腐 高麗菜飯 花椰菜 南瓜 餅乾 打拋豬 娃娃菜 馬鈴薯 三杯雞 香菇雞湯 蕃茄燉牛肉 台式泡菜 排骨 杏鮑菇 櫛瓜 馬鈴薯燉肉 豆腐 滷肉 雞湯 雞蛋豆腐 白菜滷 玉米濃湯 糖葫蘆 義大利麵 糖醋排骨 低脂高蛋白 茄子 竹筍 蒸蛋 鮭魚 高麗菜 小黃瓜 四季豆